puasa.... dan diet...

hurm...hari ni genap 10 hari kita berpuasa....hari ni jugak genap  10 hari aku  xmenjamah nasi. kononya dengan harapan tuk berdiet...so far bg aku kurang berjaya kerana hanya  2 kilo lebih je turun(target 5 kilo seminggu)...dulu awal tahun 2010... berjaya jugak la turunkan 20 kilo...tu pun xmkn nasi sebulan beserta mkn jusmate 5...., ingat nk buat mcm tu jugak bulan pose ni..tapi skang susuah nk dapatkan just mate 5...lelagi kena beli online...hurm nampak nye harapan nk kurus sket bulan pose ni macam x kesampaian....tapi kat sini nk kongsi juga sedikit sebanyak tips-tips untuk menguruskan badan...tapi ini sekadar pengalaman saya dulu...la ni bila x amalkan dah tambah balik berat ...hehehe...selamat berposa dan selamat beramal....


tips-tips diet,,,,just thinking

1. kurangkan makan nasi....lebihkan makan sayuran.

2. urangkan makan malam...kalau bole memalam tu mkn buah-buah je...

3. exercise setiap hari (Just Thinking habis dkt RM3000 untuk membeli treadmill dan alatan yang lain )

4. makan quaker oat hari-hari...untuk menggantikan nasi....

5. kurangkan makan mee kuning.

6. kurangkan minum air bergas....(gula banyak tu....)

7. banyakkan makan makanan yang berempah..(ada sumber menagatakan biji sawi dan cili bole membakar
    lemak)

8. yang terakhir but not least banyakkan minum air masak..

erm ok la tu jela yang diamalkan oleh Just Thinking....setakat ni membantu jugak la tahun lepas...tapi semua tu kena amalkan selalu....xamalkan dah kurus naik balik......huhu